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在拼多多上更改手机号码和名字的步骤如下。
1、打开拼多多，点击右下角的“个人中心”。
2、在个人中心页面，找到并点击“设置”图标。
3、进入设置页面后，选择“绑定手机号”，然后点击“更换绑定手机号”。
4、输入新的手机号码并接收验证码，进行验证后，按页面指引完成更换操作。
更改名字：
1、打开拼多多，点击右下角的“个人中心”。
2、在个人中心页面，点击顶部的“我的订单”旁边的个人头像右边的名字。
3、进入到个人信息的页面，点击“昵称”选项。
4、输入想要更改的名字，确认无误后点击确定即可。
在进行以上操作时，需要确保账号已经登录，并且手机号码的验证过程可能会因平台的不同版本而略有差异，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看拼多多的官方指导或者联系拼多多的客服支持获取更多帮助。